fysak

Spinningsalen på Friskis & Svettis, Sundsvall.

Spinning är en slags gruppträning när man tränar på en cykel och själv bestämmer motståndet på hur tungt det ska vara efter egen ork och kondition. Under passet är det varierande pulsnivåer för en intervall känsla vilket ger bättre kondition och högre fettförbränning. Beroende på vilket tempo musiken går bestäms också hur pass hårt det ska vara. Spinning är känt för att vara bra för att öka fettförbränningen men det är mer än bara så, här tränas också rygg, mage och ben och samtidigt är det skonsamt för knänen ifall att du har problem med dem eftersom de slipper utsättas för stötar under passet.

De flesta träningsanläggningar har spinning att erbjuda, på bland annat Friskis och Svettis finns olika sorters pass. Bland annat Bas, då det inte är sådan hög pulsnivå man arbetar på, men för de som känner att de orkar lite mera kan gå på Medel eller Intenstiv.

Andra träningsanläggningar, som till exempel Ego, har bland puls-spinning. Då arbetar man på 70 % av sin maxpuls, vilket är i det stadie där man bränner mest fett och tränar mest kondition.