fysak

Barn som är mycket fysiskt aktiva behöver en högre mängd kalorier än de barn som är mindre aktiva. Detta på grund av att de då gör av med fler än vad stillasittande barn gör. Energin de får i sig genom kalorierna bör huvudsakligen komma från långsamma kolhydrater och en liten del från protein. Det är viktigt att barnen äter 5 måltider per dag!

Ifall att de har svårt att äta maten kan det vara ett tips att göra så att maten ser lite roligare ut att äta, kanske inte bara ge dem en hel apelsin utan skiva upp den och dylikt.